Voyage : Découvrez le secret pour éviter la phlébite en avion !

Vous avez peur de la phlébite lors de vos longs vols ? Ne laissez pas cette crainte vous clouer au sol ! Dans cet article, découvrez des astuces de pro pour voyager léger et en toute sécurité. Apprenez à prévenir efficacement la phlébite en avion et transformez vos trajets aériens en parenthèses relaxantes et sans soucis. Prêt pour un envol serein ? Suivez le guide !

Qu’est-ce que la phlébite et pourquoi en parler en voyage?

La phlébite, ce terme un peu barbare, désigne une formation de caillot sanguin qui vient bloquer une veine, souvent dans les jambes. Lors de voyages en avion, notamment les longs courriers, le risque de phlébite peut augmenter du fait de la position assise prolongée et du manque d’activité. Un tel épisode peut non seulement être douloureux mais également dangereux pour la santé.

Précautions à prendre avant le vol

Avant même de monter à bord, il y a plusieurs gestes que vous pouvez adopter pour minimiser les risques de phlébite. D’abord, pensez à bien vous hydrater, car l’eau favorise la bonne circulation sanguine. Évitez l’alcool et les somnifères qui, contrairement à ce qu’on pourrait penser, aggravent la stagnation du sang dans les veines.

De plus, porter des vêtements et chaussures confortables, non serrés, contribue également à une meilleure circulation. Les bas de contention sont également un excellent moyen de prévention, recommandés par de nombreux professionnels de santé. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant le vol pour des recommandations personnalisées.

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Comment rester actif pendant le vol?

Même confiné à un siège d’avion, il est possible de garder une activité physique. Profitez de chaque occasion pour vous lever et marcher un peu dans les allées. Si cela n’est pas possible, des exercices simples peuvent être effectués assis. Flexion et extension des chevilles, quelques élévations des genoux ou rotation des pieds sont des mouvements qui aident à stimuler la circulation sanguine.

Évitez de croiser les jambes pendant que vous êtes assis, car cela peut également entraver la circulation. Un petit rappel sous forme de minuteur ou une alarme sur votre montre ou téléphone portable peut être utile pour ne pas oublier de bouger régulièrement.

Les bons réflexes à adopter après le vol

Une fois le vol terminé, continuez à prendre soin de vous. Si vous avez encore un long trajet en voiture ou tout autre transport, assurez-vous de faire des pauses pour vous dégourdir les jambes. Une fois arrivé à votre destination, une petite promenade peut être agréable pour aider à activer la circulation après un long voyage immobile.

De retour chez vous, si vous ressentez une douleur dans la jambe, un gonflement ou une zone inhabituellement chaude au toucher, consultez immédiatement un médecin pour écarter tout risque de complications liées à une éventuelle phlébite.

En suivant ces conseils simples mais essentiels, vos voyages en avion peuvent se dérouler sans encombre et sans compromettre votre santé veineuse. Un voyage serein est un voyage bien préparé, surtout quand il s’agit de longue durée. Bon vol et prenez soin de vous !

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Laurence

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